簡(jiǎn)略信息一覽：

• 1、江蘇某小學(xué)竟然開(kāi)啟了上百種花式跳繩!你知道的玩法都有什么?
• 2、給我設(shè)計(jì)一個(gè)跳繩計(jì)劃。
• 3、小學(xué)體育課跳繩的教案
• 4、跳繩能玩什么游戲?

江蘇某小學(xué)竟然開(kāi)啟了上百種花式跳繩!你知道的玩法都有什么?

1、蜈蚣爬：需要把跳繩的人分成幾組，每一個(gè)組則按縱隊(duì)站好，每個(gè)人的手里面會(huì)有一根跳繩，排頭的人是沒(méi)有的，站在后面的人需要在前面的人腰上面纏好，后面的人要把繩子的兩頭抓好，最好使整個(gè)隊(duì)伍整齊有規(guī)律的向前跑，比賽要以先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)獲得勝利。

2、在江蘇的一個(gè)小學(xué)課間活動(dòng)的時(shí)候，這里的小孩子們幾乎人手一根跳繩。這里的小學(xué)生們能夠用跳繩跳出300多種不同的花樣，他們能夠雙腳跳、單腳跳、正著跳、反著跳甚至坐著跳，無(wú)論什么樣的姿勢(shì)他們都可以跳。

3、現(xiàn)在也有很多這樣只能比賽，花樣跳繩等等，已經(jīng)不能和以前一樣，把這項(xiàng)活動(dòng)當(dāng)作一項(xiàng)不務(wù)正業(yè)影響學(xué)業(yè)行為了。利用孩子們感興趣東西來(lái)激發(fā)孩子學(xué)習(xí)動(dòng)力，激發(fā)潛力對(duì)孩子成長(zhǎng)幫助也是很大，說(shuō)不定也是未來(lái)一個(gè)發(fā)展方向。

4、有助于減肥減肥只靠飲食是很難成功的，運(yùn)動(dòng)也很關(guān)鍵。如果不運(yùn)動(dòng)的話(huà)，則新陳代謝會(huì)減慢，燃燒的卡路里也會(huì)減少，這意味著減肥變得更加困難。跳繩是燃燒卡路里和減少脂肪的絕佳方法，僅需15分鐘即可燃燒多達(dá)500卡路里的熱量，而且跳繩對(duì)于心肺能力有一定的促進(jìn)作用。

5、跳繩 跳繩比賽是小學(xué)三跳比賽中最常見(jiàn)的項(xiàng)目之一。比賽規(guī)則通常要求學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)盡可能多地跳繩，并且要求繩子的高度不能低于腰部。這個(gè)項(xiàng)目可以鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏感，同時(shí)也可以提高他們的心肺功能和耐力。跳高 跳高比賽也是小學(xué)三跳比賽中的重要項(xiàng)目之一。

6、身體是革命的本錢(qián)：首先身體是革命的本錢(qián)，這句話(huà)相信大家一定聽(tīng)過(guò)這句話(huà)也是一個(gè)很好的道理，不管我們做什么，如果沒(méi)有一個(gè)健康的身體伴隨著一個(gè)疾病的身體，我們這時(shí)候做什么都是做不成的。說(shuō)實(shí)話(huà)，疾病對(duì)于人的影響實(shí)在是太大了，就拿NBA來(lái)說(shuō)，里面的運(yùn)動(dòng)員都是身體天賦非常好的。

給我設(shè)計(jì)一個(gè)跳繩***。

1、Day19跳繩3000個(gè)+100個(gè)開(kāi)合跳+20個(gè)高抬腿。Day20跳繩3200個(gè)+120個(gè)開(kāi)合跳。調(diào)到經(jīng)期的寶子經(jīng)期結(jié)束后繼續(xù)低一。如奧覺(jué)得強(qiáng)度太大可以分早晚完成一切以安全為主現(xiàn)階段數(shù)量已經(jīng)較多寶子們，選擇有彈性的塑校地面。（不傷膝蓋版）第21-30天（高階）Day2休息。Day22跳繩3200個(gè)+20個(gè)交叉腿前后跳。

2、、雙人跳 兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單 跳。 9 、雙人跳 ①兩人一組同上。 ②另一人沿一旁、雙人一起跳。 10 、雙跳 ①單繩跳熱身。 ②雙飛跳 11 、單雙 飛跳 ①單跳熱身。 ②單跳時(shí)穿插雙跳。

3、參賽人員為本院大一學(xué)生，每班至少派一個(gè)隊(duì)參加 單人跳：每個(gè)隊(duì)伍派出一男一女參賽，比賽時(shí)間為90秒，計(jì)時(shí)開(kāi)始時(shí)，參賽者同時(shí)起跳，計(jì)算一分鐘內(nèi)跳的次數(shù)（一分一次），男女?dāng)?shù)目加和。

4、學(xué)生基本情況分析 小學(xué)生比較好動(dòng)，喜歡體育鍛煉。對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，跳繩還能增進(jìn)人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開(kāi)發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時(shí)，人的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的***，會(huì)大大增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和 想象力 。

小學(xué)體育課跳繩的教案

1、體育教案跳繩范文一 教學(xué)內(nèi)容：跳繩 教學(xué)目標(biāo) 認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生學(xué)習(xí)花樣短繩的各種跳的方法，能夠自己想象其他跳法 技能目標(biāo)：學(xué)會(huì)花樣短繩的跳法，單跳，合作雙人跳，三人 合作跳，自主創(chuàng)新跳。

2、小學(xué)體育花樣跳繩教學(xué)設(shè)計(jì) 篇1 教案背景 面向全體五年級(jí)學(xué)生。 學(xué)科：體育（花樣跳繩）。 執(zhí)教者：霍建疆 課時(shí)：第一課時(shí)。 傳統(tǒng)的體育課教學(xué)不重視學(xué)生的主體地位，注重的是教師灌輸、學(xué)生被動(dòng)接受的傳習(xí)式教學(xué)模式。新的課程標(biāo)準(zhǔn)在確立教師主導(dǎo)地位的同時(shí)，更強(qiáng)調(diào)了學(xué)生的主體地位。

3、指導(dǎo)思想：本課以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和探究實(shí)踐能力為核心，通過(guò)用跳繩進(jìn)行各種活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生參與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與創(chuàng)新能力，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中進(jìn)行鍛煉，為終身體育打下基礎(chǔ)。

跳繩能玩什么游戲?

在一根繩子上走鋼絲， 在兩根繩子中間走小橋。4 練習(xí)跑的玩法 玩法：游戲（踩蛇尾） 具體玩法：兩人一組，一人拿著“蛇”（跳繩為蛇），一人踩；拿著“蛇”的要注意躲避，不要讓對(duì)方踩到自己的蛇尾，誰(shuí)踩到對(duì)方的蛇尾誰(shuí)就勝利；5注意事項(xiàng) 游戲可以反復(fù)練習(xí)；注意安全。

跳竹竿舞：主要是指用跳繩的方式模仿舞蹈跳竹竿，在活動(dòng)的過(guò)程中要緊緊的拉住繩子。四個(gè)人運(yùn)貨式跳繩：把四個(gè)人分成一個(gè)組，把四根繩子變成井的形狀，每個(gè)人把兩根繩子的頭部抓住，把排球放到中間，排球沒(méi)有掉下來(lái)而獲勝。

規(guī)則： 家長(zhǎng)和孩子一起參與跳繩游戲，包括諸如“跳繩計(jì)數(shù)”、“跳繩歌謠”等。玩法： 可以按照計(jì)數(shù)來(lái)跳，比如“一二三四五六七，上山打老虎”，家長(zhǎng)和孩子一起跳躍，同時(shí)數(shù)數(shù)，同時(shí)唱著歌謠。或者嘗試一些編舞的跳繩歌謠，增加游戲的趣味性和挑戰(zhàn)性。

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